• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Trápí vás zácpa? Zbavit se ji zvládnete snadno doma

Michaela 23 Srp 2021 Nemoci, Zdraví Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Aby naše zažívání fungovalo správně, je třeba správně se stravovat, dodržovat pitný režim a pravidelně se hýbat. Potřebný je dostatek vlákniny, který získáváme ze zeleniny a ovoce, pomoci mohou také probiotika. Kromě těchto obecných doporučení se však nabízí i konkrétní řešení, která vám pomohou v případě, že vás trápí zácpa.

Bylinkový čaj

Bylinky jsou schopné pomoci při celé řadě problémů, oceníte je také při zácpě. Některé z nich totiž obsahují látky s laxativními účinky. Jednotlivé chemické látky vám tak pomohou zbavit se trávicích problémů. Nejčastěji je využíván:

  • zázvor,
  • heřmánek,
  • máta,
  • pampeliška,
  • lékořice.

Čaj byste si měla dát po jídle či před spaním pro co nejlepší efekt. Podpoříte tak funkci střev a ulevíte svému břichu.

Trocha kofeinu

Kofein má značný vliv na náš trávicí systém. Je přirození diuretický, což znamená, že z těla odvádí vodu. To může způsobovat zácpy, ovšem bylo prokázáno, že v malém množství naopak tento problém skvěle řeší. Jedná se totiž o stimulant části střeva, již chvíli po vypití šálku kávy se dostaví potřeba návštěvy toalety. Pokud je však vaše tělo na kofein zvyklé, pravděpodobně tato látka nebude mít tak velký účinek. Dejte si proto pozor na příliš kávy, která by tento problém mohla naopak prohloubit.

Masáže břicha

Poměrně spolehlivým řešením je manuální masáž břicha, jestliže změna jídelníčku nepomáhá. Klíčové je masírovat tlusté střevo, takto totiž urychlíte posun potravy a ulevíte si tak od bolestí. Na internetu lze najít videa, která vám poradí, jak na to. Díky tomu tak podpoříte funkci trávicího systému, což vám pomůže rychleji se zbavit problému se zácpou.

Zácpa přichází hlavně ve dnech, kdy jídelníček nevypadá tak, jak by měl. Problémové je smažené jídlo, alkohol, příliš mnoho sacharidů a podobně. Nejlepším řešením je proto prevence, kterou je vyvážený jídelníček s dostatkem vlákniny.

Zdroj foto: www.pixabay.com

čaj na zácpu jak na zácpu jak se zbavit zácpy kofein na zácpu masáže břicha zácpa 2021-08-23
Michaela
Tagy čaj na zácpu jak na zácpu jak se zbavit zácpy kofein na zácpu masáže břicha zácpa
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Těmto věcem se po hádce s partnerem raději vyhněte

Další článek :

Zpomalte stárnutí: Kolagen a kolik je ho denně potřeba?

Související články

Co je to kolagen?

Co je to kolagen?

Michaela 25 Kvě 2019
Jak na lymfatický systém

Jak na lymfatický systém

Stefan Tichy 31 Říj 2014
Tyhle cviky s kettlebell si oblíbíte

Tyhle cviky s kettlebell si oblíbíte

Gabriela Kortova 19 Srp 2017

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Běhejte správně

    Běhejte správně

    Stefan Tichy 10 Říj 2014
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak kvalitně připravit dušené hovězí maso?

    Jak kvalitně připravit dušené hovězí maso?

    Michaela 21 Pro 2020
  • Jak mít rovná záda? Pořiďte si šikovné zdravotnické pomůcky.

    Jak mít rovná záda? Pořiďte si šikovné zdravotnické pomůcky.

    admin 24 Kvě 2017
  • Vyzkoušeli jste už techniku patchwork?

    Vyzkoušeli jste už techniku patchwork?

    Michaela 22 Kvě 2020

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Tyhle filmy milujeme

Tyhle filmy milujeme

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT