• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Snídaně: Co jíst před ranním tréninkem?

Michaela 01 Úno 2022 Recepty Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Časné ranní tréninky jsou pro mnohé součástí ranní rutiny. Pro některé je to jediný čas, který mají, někomu jinému zase vyhovuje cvičení hned po ránu. Pokud přemýšlíte nad snídaní tak brzy, máme pro vás hned několik tipů.

Ovoce

Ovoce je snadno stravitelné, poskytuje energii a je vhodné pro ty, kdo obvykle nesnídají.

Smoothies

Lahodná smoothies jsou všestranná. Můžete zkombinovat ovoce a zeleninu, jogurty, proteinové prášky, ořechové máslo nebo semínka jako jsou například chia nebo len.

Řecký nebo bílý jogurt

Jogurty, zejména řecké nebo bílé jogurty, mají vysoký obsah bílkovin, probiotik a vápníku.

Ovesné vločky

Klasickou základní surovinou jsou ovesné vločky. Jsou plné sacharidů a vlákniny, které dodají tělu obrovskou dávku energie. Pro ještě větší energii k nim můžete přidat ovoce, ořechy nebo mléko.

Vejce

Možnosti přípravy vajec jsou neomezené. Můžete je jíst samostatné, přidat sýr nebo zeleninu. 

Energy Bites

Energy Bites neboli tzv. proteinové snacky jsou plné vlákniny, bílkovin a tuků, aby vás uspokojily na delší dobu. Můžete si je připravit s arašídovým máslem, vlašskými ořechy, lněnými semínky, kešu oříšky nebo mandlemi.

Domácí muffiny

Muffiny se mohou zdát jako nezdravá chutná svačina, ale ve skutečnosti jsou skvělé pro delší tréninky. Obsahují vlákninu a vysoký obsah sacharidů. Pro energetický bonus k nim můžete přidat i ovoce nebo ořechy.

Domácí palačinky

Domácí palačinky jsou skvělým zdrojem obilovin a sacharidů, které podpoří váš výkon při tréninku. Pro extra podporu můžete přidat ovoce nebo ořechové máslo. Ujistěte se, že to s velikostí porcí nepřeháníte, protože mohou být do žaludku o něco těžší.

Toast

Toast patří mezi lehká jídla. Navíc jeho příprava nezabere tolik času, můžete si ho doladit avokádem, vajíčkem nebo džemem.

A co snídáte vy? Nebo patříte mezi ty, které snídani vynechají?

Zdroj foto: www.pixabay.com

Snídaně strava trénink 2022-02-01
Michaela
Tagy Snídaně strava trénink
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Chcete zapojit děti do chodu domácnosti? Tohle nedělejte

Další článek :

Tipy na vlastnoručně vyrobené dárky pro vaše blízké

Související články

Recept na chutné domácí laskonky

Recept na chutné domácí laskonky

Michaela 08 Čvc 2020
Recept na lahodný karamelový krém

Recept na lahodný karamelový krém

Gabriela Kortova 31 Srp 2018
Jak zmrazit jahody

Jak zmrazit jahody

Stefan Tichy 09 Lis 2014

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Neničte si nohy! Víme, jak vybrat boty správně!

    Neničte si nohy! Víme, jak vybrat boty správně!

    admin 24 Lis 2016
  • Suchý šampon aneb rychlá pomoc ve chvílích, kdy potřebujete dokonalý účes

    Suchý šampon aneb rychlá pomoc ve chvílích, kdy potřebujete dokonalý účes

    Michaela 12 Srp 2021
  • Jak vybrat dokonalou fritézu pro vaši rodinu? Ušetřete peníze i vaše zdraví

    Jak vybrat dokonalou fritézu pro vaši rodinu? Ušetřete peníze i vaše zdraví

    Michaela 10 Bře 2021
  • Poseďte si na zahradě pod párty stanem. Proč?

    Poseďte si na zahradě pod párty stanem. Proč?

    Jaroslav 19 Dub 2017
  • Nezapomínejte své rty natírat

    Nezapomínejte své rty natírat

    mata.l 15 Říj 2013

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznat psychopata

Jak poznat psychopata

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Jak zvládnout přechod?

Jak zvládnout přechod?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT