• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Lněná semínka – jak je připravit?

Stefan Tichy 17 Zář 2014 Recepty Zanechat komentář 1318 Zhlédnutí

Lněná semínka jsou plodem lnu setého, obsahují řadu biologicky aktivních látek – přesněji řečeno, jde o nenasycenné mastné kyseliny (Omega 3 a Omega 6), lecitin, lignan, inulin, niacin, fytoestrogeny, vitamíny, minerály a enzymy atd.

Tak jako lněná semínka, má i  lněný olej zdraví prospěšné látky a vynikající účinky na lidské tělo. Podporují správné zažívání, čistí střeva, játra a ledviny, příznivě působí na kardiovaskulární a pohybový systém.

Lněná semínka
Lněná semínka

Co s nimi v kuchyni

Lněná semínka se hojně využívají v pekárenství. Celá semínka jsou však pro lidský organismus nestravitelná a vždy je tedy třeba je rozkousat.Doporučená denní dávka pro dospělého člověka jsou 2 polévkové lžíce. Jestli nechcete semínka jíst jen tak, můžete si je dle fantazie přidávat do nejrůznějších pokrmů jako např. do kaší, pomazánek, jogurtů, tvarohů aj. Důležité pro dobré trávení je hlavně dostatek vody. Doporučujeme tedy hodně pít.

Zde je pro vás pár receptů, co s lněnými semínky chutně podniknout

Odvar ze lněných semínek

Lžička lněných semínek se zalije asi půl litrem horké vody (příp. se cca 5 minut povaří) a nechá se min. 15 min. vyluhovat. Využít můžeme jak vodu z odvaru, tak lněná semínka, která důkladně rozkoušeme.Odvar se dá konzumovat teplý, může se ochutit medem či konzumovat až po vystydnutí.

Nálev ze lněných semínek

Lněná semínka se dají připravit také ve formě nálevu, kdy se lžička lněných semínek zalije půl litrem studené vody a semínka se nechají vyluhovat přes noc. Semínka v nálevu nabobtnají, vytvoří se sliz, který je jakoby rozpustnou vlákninou prospěšnou pro činnost trávícího systému.

Vodu z nálevu i sliz vypijeme, semínka konzumujeme lžičkou, kdy dbáme na jejich důkladné rozkousání. Nálev či odvar ze semínek lnu se dá konzumovat i s medem nebo se může přidávat do jogurtu či müsli jako součást zdravé snídaně.

Lněná semínka 2014-09-17
Stefan Tichy
Tagy Lněná semínka
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Stefan Tichy
Předchozí článek :

Jak se využívají semínka chia

Další článek :

Společnost je důležitá

Související články

Triky na rychlé a snadné zdobení dortu

Triky na rychlé a snadné zdobení dortu

Michaela 08 Kvě 2020
Grilovaný lilek

Grilovaný lilek

Stefan Tichy 31 Čvc 2014
Připravte si doma chutný hrnkový mrkvový koláč

Připravte si doma chutný hrnkový mrkvový koláč

Michaela 15 Bře 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Co to znamená dělat něco “jako holka”? Dělat to pořádně a s plným nasazením!

    Co to znamená dělat něco “jako holka”? Dělat to pořádně a s plným nasazením!

    Jaroslav 22 Led 2019
  • Účinné cviky s vlastní vahou

    Účinné cviky s vlastní vahou

    Jana Hlavacova 26 Čvc 2016
  • Zelené nudle se žampiony

    Zelené nudle se žampiony

    admin 26 Lis 2015
  • Supr espresso pro supr ženu? Poradíme, jak vybrat kávovar!

    Supr espresso pro supr ženu? Poradíme, jak vybrat kávovar!

    admin 25 Zář 2019
  • Jak porodit a nezbláznit se

    Jak porodit a nezbláznit se

    Stefan Tichy 26 Srp 2014

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT