Stres, výkyvy počasí, nezdravý životní styl či uspěchaný den. Bolesti hlavy udeří neočekávaně no s pořádnou intenzitou a my se tehdy nevíme soustředit na nic jiného, než na touhu co nejrychleji se jich zbavit. Ze zoufalství sáhnete po tabletách namísto toho, abyste se věnovali příčině jejich vzniku.

Pocit, že máte hlavu jako ve svěráku, tlak na určitém místě, přinejhorším bolest vystřelující do zátylku. Tyto situace se, pokud máte štěstí, do půlhodiny znovu ztratí, ale u lidí mohou přetrvávat i celý týden. V takovém případě se jedná o epizodické bolesti hlavy ze ztuhlého svalstva. Dobrou zprávou je, že na rozdíl od migrény lze přijít na kořen problému a pracovat na jeho odstraňování.

Zaměřte se na primární, nejčastěji se vyskytující zóny vyvolávající zdravotní potíže, kterými jsou stravování, spánkové a pracovní návyky. Neobsahuje váš jídelníček dostatek minerálních látek a důležitých vitamínů, nebo máte od stereotypní polohy v kanceláři křečovitě ztuhlé krční svalstvo? V úvahu může přicházet i špatný zrak či noční skřípání zuby.

I přesto, že určitě nemáte chuť na sportovní aktivity, čelit tomuto stavu nečinností není vždy správná cesta. Zejména ne tehdy, když vašemu tělu chybí relaxační cvičení. Prospěje vám studená voda, která zužuje cévy a tak uvolňuje křeče šíje a svalů hlavy. Vyzkoušet můžete i aromaterapii sestávající z vmasírováním pár kapek mátového výtěžku do oblasti spánků nebo zátylku. V akutním případě vám pomůže čaj z vhodné bylinkové směsi a co váš jistě potěší, můžete si dopřát chutný dezert ze sladkého ovoce, který kromě dobré nálady zvedne hladinu cukru v krvi.