Těhotné ženy se musí vypořádat s celou řadou těhotenských příznaků, které v menší či větší síle doprovází ono nejkrásnější období. Nejčastějším a rovněž i nejnepříjemnějším příznakem je zvracení, kterému se bohužel nevyhne drtivá většina těhulek. Zatímco některé ženy nevolnosti trápí prvních pár týdnů, jiné naopak až do konce jejich těhotenství. V dnešním článku vám poradíme, jak hravě zvládnout ranní nevolnosti, které dokážou znepříjemnit den!
-
Dodržujte pitný režim
Pitný režim je důležitý v životě každého z nás, ovšem těhotné ženy by jej měly dodržovat o to více – zvláště pak ty těhulky, které často zvrací. Zvracení totiž tělo dehydratuje a je důležité pravidelně doplňovat tekutiny. Co ale málokdo ví je skutečnost, že i pití může nevolnostem přispívat. Některé těhotné ženy dráždí chlazené, jiné naopak teplé nápoje. Najděte si proto ideální teplotu, po které se vám žaludek nezačne šíleně přetáčet a myslete na to, že musíte vypít alespoň 2 litry denně.
-
Zkuste se najíst
Ačkoli to zní jako směšný paradox, jíst musíte. I když po většinu dne odbíháte na záchod, kde hlavu noříte do záchodové mísy a i přesto, že na jídlo nemáte ani to sebemenší pomyšlení, najezte se. Dejte si to, na co máte alespoň v hloubi duše trošičku chuť.
-
Vsaďte na zázvor
Zázvor a těhotenství je pověstně známá dvojice, na kterou sází nejedna těhotná žena trpící zvracením a nevolností. Zázvor totiž dokáže s podrážděným žaludkem účinně bojovat, a proto rozhodně nebude na škodu, budete-li jej mít v jakékoli podobě neustále po ruce. Pokud vám nechutná samotný zázvor, můžete přijít na chuť zázvorovým čajům, sušenému zázvoru nebo oblíbeným zázvorovým lízátkům.
-
Udělejte si program
Může se vám to zdát jako hloupost, ale jakmile se zabavíte, zapomenete na skutečnost, že se vám houpe žaludek. Tato rada pomůže spíše na mírnější nevolnosti, kdy pouze cítíte, že je vám špatně, ale ještě nemusíte zběsile utíkat na záchod, abyste se podívali na obsah vašeho žaludku.
