Všichni to známe od puberty a někteří z nás bohužel s pupínky prožijí celý život. Akné patří mezi nejčastější kožní choroby. Bohužel však kromě nehezkých fyzických projevů může přivodit i psychické potíže.

Akné se objevuje nejčastěji na obličeji, ramenou, hrudi a zádech. Většinou trápí akné v období puberty a to kvůli nadměrné produkci mužských hormonů. Muži také častěji trpí závažnější formou tohoto onemocnění.

Akné v pubertě způsobuje zvýšená tvorba mazu. Maz vytváří příznivé prostředí pro bakterie, které přispívají k tvorbě komedonů  – černých teček a zánětu.

Mezi důležité další faktory spojené s akné patří, také dědičnost, menstruační cyklus, stres, nahromadění odumřelých kožních buněk, používání anabolických steroidů a některých léčiv a vitaminů, nevhodné kosmetické přípravky, intenzivní slunění a kouření.

Nikdy se nezbavujte pupínků vymačkáváním, škrábáním nebo dřením, rozhodně se nejedná o účinný způsob, jak se akné zbavit. Naopak  to může vést ke zhoršení projevů a následně ke zjizvení pokožky.

Pár rad, jak si s akné poradit šetrnějšími způsoby.

1.Nedotýkejte se obličeje

Zní to sice jednoduše, ale tak jednoduché to není. Neustálé odhrnování vlasů z obličeje. Svědění na čele atd. Jedním dotekem si můžete při ,,nedostatečné hygieně,, zavařit na pár dalších pěkných pupínků.

2. Myjte si obličej alespoň dvakrát denně

Jemné mytí obličeje s použitím speciálních čistících přípravků na problematickou pleť je tím nejjednodušším a zároveň nejúčinnějších způsobem, jak se vyhnout pupínkům. Pravidelným mytím obličeje se zbavíte špíny, mazu, cigaretového kouře a znečištěného ovzduší, které se přes den nabalují na obličej a přispívají k tvorbě akné.

3. Zaměřte se na svůj jídelníček

Důležitá je především zdravá strava. Vynechte potraviny které akné podporují. Mezi ně hlavně patří červené maso, uzeniny, brambory, rýže, kořeněná jídla, alkohol, kofein, med a veškeré sladkosti. Strava by měla být bohatá na minerály a vitaminy, proto je důležitý především dostatek ovoce zeleniny . Nejdůležitější ovšem je pitný režim. Ikdyž se to nezdá, k vysněné pleti vám mohou z části dopomoci i 2 litry vody denně.