Jaké tipy se osvědčují pro přípravu hráze na porod? Co všechno můžete udělat, abyste se vyhnula epiziotomii, tedy nástřihu hráze, během porodu? Podívejte se na tipy.

Masáž hráze

S masáží hráze (tedy oblasti mezi pochvou a konečníkem) je dobré začít nejpozději 6 týdnů před plánovaným porodem. Díky masáži zvýšíte její pružnost a výrazně tak snížíte pravděpodobnost epiziotomie během porodu. Masáž zvládnete sama – důkladně si umyjte ruce a použijte masážní olej, který je speciálně vytvořen pro tuto předporodní masáž. Stačí 5 minut masírování denně, a zvýší se pružnost hráze.

Jak se masáž provádí:

• Posaďte se do polosedu, podepřete si záda a pokrčte nohy mírně od sebe.
• Prsty si naneste masážní olej k masírování hráze na tuto oblast, a také na oblast pochvy.
• Vložte palce hluboko do pochvy a masírujte směrem dolů k oblasti konečníku.
• Masírujte pochvu a hráz dozadu a dopředu, aby se zvýšila pružnost.
• Během masáže se snažte oblast poševního vchodu co nejvíce roztahovat do stran a směrem dopředu.
• Usilujte o to, aby tlak, který tvoříte, byl co největší, ale zároveň bezpečný.

Pomůcky pro zvýšení pružnosti hráze

Celá řada maminek nedá dopustit na speciálně vytvořený balónek, pomocí něhož si před porodem pravidelně procvičují svaly pánevního dna. Porodní cesty se díky balónku připraví na porod, a díky tomu nedochází k nastřižení hráze. Maminky se shodují, že při používání speciálních balónků byla závěrečná fáze porodu snazší. Pomůcka se v době po porodu využívá i jako prevence inkontinence.

Kdy používat balonek?

Používat speciální balónek pro zvýšení pružnosti hráze je vhodné 4 týdny před plánovaným termínem porodu – v době, kdy je již miminko plně vyvinuté. Cvičení s balónkem se přitom doporučuje provádět velmi často – alespoň každou hodinu. Není to nic složitého – balónek se vloží do pochvy, nafoukne se a vytlačí se ven. Postupně se zvyšuje jeho obvod až do rozměru 28 cm, což se považuje za dostačující rozměr pro průchod hlavičky dítěte.

Připravte se na porod včas – maminky se ve velké míře shodují, že příprava se jim během porodu skutečně vyplatila.

Zdroj foto: freepik.com