Odpovězte si samy – kolikrát už jste se pokoušely zhubnout a vždy to dopadlo stejně? Že vás to přestalo bavit, nedotáhly jste to do konce? Nebo se vám zhubnout povedlo, ale během pár měsíců se kilečka (a možná i něco navíc) vrátilo? Pokud je to i váš případ, pak děláte stále stejnou chybu dokola.
Ne každému se povede dosáhnout cíle. Je to proto, že se do projektů zvané hubnutí pouštíte bez přípravy, bez znalostí, bez plánu, bez konkrétního cíle. Také proto, že vás to zkrátka přestane bavit. Pokud je pro nás opravdu něco prioritou, pak se do toho zakousneme jako buldok a nepustíme. Jak tedy hubnout a nedělat kopance?
Změna začíná v hlavě
Předně zapomeňte na všechny zázračné spalovače tuků, pilulky ze zelené kávy, diety, hladovění. Zapomeňte na vaše trápení a začněte se mít ráda. Mít se ráda taková jaká jste, neznamená, že se smíříte s obezitou. Mít se ráda znamená to, že budete na sebe hodná a nebudete své tělo trýznit hloupými dietami. Ono se tělo pak pochopitelně brání. Mějte ráda své tělo i každičkou buňku v něm. A uvědomte si, že musíte nejdříve změnit své myšlení – ne tvar těla. To se časem změní, ale až si vše srovnáte v hlavě.
Kompletní změna jídelníčku
Pokud stále přibírám či se mi nedaří hubnout a netrpím přitom žádnou hormonální poruchou, pak bude problém ve stravě. Buď si důkladně nastudujte, jak se změna stravování provádí, nebo se běžte poradit s odborníkem. Změna nemůže nastat přes noc. To, že ze dne na den změníte zvyky je pro tělo také šok a ono bude podle toho reagovat.
Buďte trpělivá
Svá naskladněná kila už máte pár let a nyní byste chtěla zhubnout za měsíc? To je nesmysl. Hubnut se má pozvolna, rychlé hubnutí se podepíše i na pokožce, a to nemusíte hubnout nějak moc. Každé rychlé hubnutí škodí kůži. Tak pak visí a často i hubeným ženám v oblasti bříška. Hubnout se má pomalu, aby se i kůže stačila pozvolna stahovat a přizpůsobovat. Pokud vám dochází trpělivost, vzpomeňte si, proč jste do toho šla. A klidně si na papír napište bonusy, které vám z hubnutí vyplynou. Opakování je matka moudrosti.
