Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »
Poměrně populárním způsobem stravování se stává takzvaný přerušovaný půst. V podstatě se nejedná o nic složitého, je však dobré vědět, jak se správně stravovat. Jestliže si nastavíte správná pravidla, může se jednat o skvělý způsob, jak zhubnout. Přerušovaný půst Podstatou přerušovaného půstu je rozdělení dne na dvě části – v jedné z nich ... Přečtěte si více »
S příchodem podzimu souvisí také sbírání ovoce a zeleniny ze zahrady. Mnohdy je však úroda větší, než jsme čekali, a je tak třeba zpracovat přebytečné množství, aby vydrželo. Nabízí se několik možností, jak potraviny zachovat, aby nepřišly vniveč. Sušené ovoce a zelenina Skvělým způsobem konzervace je sušení. Jedná se o jednoduché ... Přečtěte si více »
Jestliže se zajímáte o domácí přípravu jídla, zejména pečiva, pak už jste možná narazila na termín kváskování. A pokud ne, rozhodně to stojí za prozkoumání. Jedná se totiž o pečení z vlastního kvásku, ze kterého si můžete připravit lahodný chléb, po kterém se jen zapráší. Správná mouka Naprostým základem pro pečení ... Přečtěte si více »
Často na nás padne únava již těsně po poledni, a jakákoliv činnost se stává nesmírně náročnou. Jestliže máte možnost, prospěte se na chvíli během dne, zlepšíte tak svou soustředěnost, a i krátký šlofík vám dodá dostatek energie do konce dne. Odpočinek po obědě Mnoho dospělých si nedopřává luxus v podobě spánku ... Přečtěte si více »
Matcha čaj se v posledních letech značně rozšířil a stal se oblíbeným. Díky svému složení má totiž skvělé účinky na náš organismus. Jestliže tedy hledáte něco, co vám dodá energii a podpoří zdravý, vyzkoušejte tento zelený prášek i vy. Práškový čaj Matcha je práškový čaj, který je vyráběn z čajovníku čínského. Již ... Přečtěte si více »
V těhotenství se tělo velmi mění. Příchod dítěte je neuvěřitelným zážitkem, který však může být pořádně stresující. Proto ho často provází vypadávání vlasů během prvního měsíce po porodu, tento problém však může trvat i déle. Proč vlasy vypadávají Během těhotenství je zvýšená hladina estrogenu, čímž jsou vlasy stimulovány k růstu déle než ... Přečtěte si více »
Krása úzce souvisí s kolagenem, ten je často obsažen v různých kosmetických produktech. Jedná se totiž o bílkovinu, která ovlivňuje stav mnoha tkání v našem těle, včetně kůže. Je tak skvělou pomůckou, která zpomaluje stárnutí. Výhody kolagenu Kolagen je tvořen několika aminokyselinami, přičemž se podílí na stavbě kůže, kostí, očí, svalů a mnoho ... Přečtěte si více »
Aby naše zažívání fungovalo správně, je třeba správně se stravovat, dodržovat pitný režim a pravidelně se hýbat. Potřebný je dostatek vlákniny, který získáváme ze zeleniny a ovoce, pomoci mohou také probiotika. Kromě těchto obecných doporučení se však nabízí i konkrétní řešení, která vám pomohou v případě, že vás trápí zácpa. Bylinkový ... Přečtěte si více »
Ve vztazích běžně dochází k hádkám a mnohdy je to jejich přirozenou součástí. Někdy se totiž naše názory neshodují a najít kompromis není jednoduché. Pokud se však pohádáte, je důležité chování potom, které ovlivní váš vztah. Nevracejte se zpět Ať už dojde k hádce kvůli čemukoliv, nikdy byste si do budoucna neměla ... Přečtěte si více »
