Kvalitní spánek je základem každého úspěšného dne. Podporuje správnou činnost mozku, možnost učení a také velkou měrou ovlivňuje naši náladu a emoce. Jak si tedy zařídit kvalitní spánek? Máme pro vás pár tipů. Vyhněte se jasným světlům Před spaním se určitě vyhněte sledování televize nebo surfování na internetu na svém ... Přečtěte si více »
Je sex s ex opravdu tak špatný nápad, jak se na první pohled jeví? Jak na co. Buďme ale upřímní. Ne jen tak kdekdo má tu sílu udělat tlustou čáru za mnohdy několikaletým vztahem, a fyzickému kontaktu s ex partnerem se vyhnout. Cesta k druhé šanci? Chcete-li si partnera takto získat pro druhou ... Přečtěte si více »
Připadáte si, že jste pro svého partnera samozřejmost? Přijde vám, že si vás zas tak neváží? Potom byste s tím měla rychle něco udělat. Buď sis ním promluvte, nebo si rozmyslete, jestli má vůbec cenu v tomto toxickém vztahu zůstat. Není totiž zdravé být s někým, kdo si neuvědomuje vaši hodnotu. Pokud si ... Přečtěte si více »
S příchodem nového miminka se vám do života vnáší spousta radosti, ale současně i několik výzev, obzvláště pokud doma již jednu ratolest máte. Jistě vám nyní na mysli vyvstává řada otázek. Jak mu novinku sdělit, jak na ni může reagovat, bude žárlit, nebude se cítit odstrčen a jak mu vše nejlépe ... Přečtěte si více »
Nejvíce vápníku v našich tělech se nachází v kostech. Je totiž stěžejní pro jejich pevnost a strukturu. Nicméně kromě kostí je také rozpuštěn v krvi a zajišťuje zdravé fungování srdce, svalů a nervů. V případě, že nemá tělo dostatek vápníku, bere si jej z vašich kostí. Pokud máte vápníku nedostatek, vaše kosti mohou ochabnout a ... Přečtěte si více »
Známe to všechny – po dlouhé jízdě v autě vystupujeme úplně zkoprnělé a držíme se za záda. Tato bolest zad je naprosto běžná, nicméně našemu tělu samozřejmě neprospívá. Máme pro vás pár tipů, jak mít pohodlnější řízení a bolesti zad tak předejít. Držení těla v autě Základním faktorem je se nehrbit ... Přečtěte si více »
Sůl je nejdůležitější složkou každého jídla. Věděli jste ale, že ji lze použít i k mnoha jiným účelům, než je jenom vaření? Nikdo se bez soli prostě neobejde – ne nadarmo se říká „sůl nad zlato“. Prozradíme vám několik jednoduchých triků, kdy můžete sůl využít. Sůl jako deodorant pro vaši ... Přečtěte si více »
Máte nerovnoměrný tón pleti? Není to nic příjemného. Obzvláště v letním období, kdy není moc pohodlné nosit make-up. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak se nerovnoměrnosti barev pleti zbavit jednoduše a přírodní cestou. Nicméně tonizace pleti je však nezbytná pro všechny typy pleti, takže byste měla tato tonika používat pravidelně. Růžová voda ... Přečtěte si více »
Víte, kolik byste měli denně nachodit? Možná se vám to zdá malicherné, ale chůze je opravdu skvělou formou cvičení. Za cvičení se počítá jakákoli činnost, která přiměje vaše tělo k pohybu, tlukotu srdce a pumpování krve. Chůze může být ve skutečnosti opravdu účinnou a podceňovanou formou cvičení, která dělá s ... Přečtěte si více »
Mnoho lidí má ve zvyku začínat den sklenicí teplé vody. Je to však pro vás dobré, nebo to vede k problémům? Určitě víte, že nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaní, mít dobrou pleť a udržet si zdravou váhu, je pít vodu. Alespoň osm sklenic denně, abyste udržela nemoci na uzdě. Ale ... Přečtěte si více »
