Během zimního období je to vždy o něco horší. Méně se hýbeme, přijímáme méně ovoce a zeleniny, méně větráme, města jsou plná smogu škodlivin, méně pobýváme venku. Proto je nanejvýš vhodné připravit své tělo a nastartovat se. Jak může vypadat správná jarní očista vašeho těla, která však nerozhodí váš denní plán a pomůže vám? Sestavili jsme pro vás pár tipů a věříme, že alespoň něco z toho vás inspiruje.

Správná očista – Pitný režim a bylinky

Očistěte vaše tělo pravidelným pitným režimem a bylinkami. Jednou z možností, jak pročistit své tělo zevnitř je pití kopřivového čaje. Ten však není jediný a bylinek, které vám pomohou je nespočet. Jestliže se do pročišťování organismu chcete pustit s plnou vervou, zkuste už přímo připravené detoxikační kůry, které mají ještě větší účinek než čaje. K dostání jsou ve zdravých výživách a prodejnách s bylinkami.

Pravidelné procházky a sport

Snažte se čím dál více zařazovat do denního programu pohyb. Pokud nemáte času nazbyt, vystupte o jednu zastávku dříve a projděte se pěšky. Využijte příjemného jarního počasí a běžte o víkendu někam do přírody. Zacvičit si můžete i doma a nepotřebujete k tomu speciální nářadí. Postačí vám PET láhve, židle a místo žíněnky deka na zemi.

Přijímejte energii z ovoce a zeleniny

Udělejte si doma zásobu ovoce a zeleniny. Udělejte si třeba ovocný nebo zeleninový salát. K jídlům si dělejte velké oblohy a zkuste i medvědí česnek. Ne náhodou nese tento název. Po zimním spánku to bylo první, co medvědi vyhledávali, aby dodali tělu energii. Chutnat vám budou i ovocné šťávy a různé druhy smoothie.

Nezapomínejte na odpočinek

Spánek je stavební kámen každého lidského zdraví. Dodržujte striktně pravidla spánkové hygieny a udělejte si z večerního ukládání do postele svůj rituál. Před spaním nejezte a už vůbec v posteli nepracujte. Když budete vyspaní a odpočatí budete lépe předcházet stresům. Odpoledne si klidně na 15 minut sedněte do křesla a pusťte zvuky přírody:ptáky, šum lesa, zpěv velryb, žáby a další. A neříkejte, že nemáte čas. Prostě si odpočinek zvolte za jednu z vašich priorit.