Umělé oplodnění je naděje pro páry, kterým se nedaří počít přirozenou cestou. A v současnosti je téměř čtvrtina párů neplodných. Jedná se o velmi úspěšnou metodu, jak si pořídit vlastního potomka, ale celý průběh je velmi náročný nejen po fyzické, ale také po psychické stránce. Jakkoli jsou zkušení lékaři na IVF klinikách pro úspěšnou asistovanou reprodukci neodmyslitelní, každý pár může udělat něco proto, aby byly šance na početí ještě vyšší. Správná příprava je totiž součástí úspěchu. Víte, co všechno můžete sami udělat nebo nedělat, aby byl IVF cyklus úspěšný?

Zdravá výživa je základ

Dodržovat správnou životosprávu by mělo být samozřejmostí, ale zvláště pokud se chystáte na IVF cyklus, měli byste si ji hlídat dvojnásobně. Jídelníček by měl být pestrý a složený z kvalitních potravin bez konzervantů a dalších umělých přísad. Omezte konzumaci cukru, hlavně rafinovaného bílého cukru, a dopřejte si dostatek vlákniny. Pro organismus jsou blahodárné také nenasycené mastné kyseliny, které se přirozeně vyskytují v ořechách, semínkách, rybách nebo třeba v avokádu. Naopak stimulanty, jako je káva, energetické nápoje nebo silné čaje, nejsou příliš vhodné. Omega-3 mastné kyseliny, koenzym Q 10 nebo kyselina listová se dají doplnit také pomocí doplňků stravy. Pokud si vyberete tuto cestu, myslete hlavně na kvalitu a ověřené výrobky a neohlížejte se na cenu.

Vyvážená kombinace pohybu a odpočinku

Dopřejte svému tělu dostatek pohybu, ale všeho s mírou. Vyhněte se náročným a vyčerpávajícím sportům a vsaďte spíše na svižné procházky, jógu, pilates a další cvičení, která pomáhají prokrvit celé tělo a odbourávají stres. Také kvalitní spánek dokáže v těle nastartovat ty správné procesy a zvýšit šanci na úspěšné umělé oplodnění. Ideální je spát 8 hodin v kuse, ideálně v noci. Pokud jsou vám blízké meditace, masáže nebo akupunktura, určitě ničemu neuškodí, i když jejich pozitivní vliv na početí není lékařsky prokázaný.

Zdroj náhledového obrázku: pixabay