Plavková sezóna se nezadržitelně blíží a tak většina z nás – co si přes zimu více dopřávaly, začíná řešit jak zhubnout přebytečná kila do plavek. I když se to může zdát jako těžký úkol – s vhodnou dietou to nebude zase tak složité. Chce to hlavně odhodlání a výdrž – pak půjdou kilogramy dolů lehce. Inspirujte se těmi nejlepšími dietami, které jsou účinné, ale trpět hlady při nich určitě nebudete.

Naučte se dodržovat jednoduché triky každý den

Nemáte rádi slovo dieta? Také kdo by ho měl rád – viďte? Nemusíte ani dodržovat žádný striktní plán, aby se vám podařilo efektivně zhubnout. Naučte se dodržovat ty správná pravidla každý den a úbytek váhy začnete brzo pociťovat – a je to tak snadné. Pitný režim je velmi důležitý, a když chcete shazovat platí to dvojnásob. Začněte tedy hodně pít čistou vodu a bylinkové nebo zelené neslazené čaje. Pití zažene hlad i akutní chuť na něco dobrého. Také každé ráno začněte sklenicí vlažné vody s citronem. Tím nakopnete metabolismus. Pokud přidáte pravidelný pohyb – ručička na váze se brzy pohne tím správným směrem téměř bez námahy.

Nakopněte spalování jablečnou dietou

Jednoduchá dieta, která se drží 3 dny. Po těch shodíte 2 kila a navíc si skvěle nakopnete svůj zpomalený metabolismus i vyčistíte celý organismus. Tělo se přehodí do režimu hubnutí a pak už shazování půjde lépe. První den možná bude trošku kritický, ale další dva už to bude hračka. Dieta je opravdu jablečná – celé 3 dny se jí jen jablka. Můžete jich sníst kolik chcete, doporučuje se jedno kilo jablek denně. Nemusíte je ale jíst jen čerstvá, klidně můžete kombinovat se sušenými nebo zavařenými jablky. Ideální volba, když potřebujete shodit rychle. Po této kůře totiž budete vypadat hned o něco lépe.

Stará známá tukožroutská polévka

Toužíte shodit co nejrychleji, protože dovolená se už blíží? Snad není nikdo, kdo by někdy neslyšel o tukožroutské dietě. Každá správná dietářka ji alespoň jednou už vyzkoušela. Spočívá v konzumaci zeleninové polévky – ke snídani, obědu a večeři. Postupně můžete po malých porcích zařazovat do jídelníčku i jiné potraviny. Dieta se drží 7 dní, první dva dny můžete přidat banán nebo jablko, později si můžete dopřát i suché kuřecí maso s rýží. Pokud celý týden vydržíte – rozdíl na sobě skutečně zpozorujete. Jen to vydržet. Jíst totiž týden v kuse 3 krát denně zeleninovou polévku není žádná sranda.

Až uvidíte první kladné výsledky budete na sebe náležitě pyšní. Pak už hubnutí do zdárného konce dotáhnete snadno. Hodně štěstí – a hlavně vydržte. Vyplatí se to!

Zdroj foto: https://pixabay.com/photos/woman-swimsuit-pool-relaxing-801806/