Jak je již známo, zubům navíc škodí cukr, cigarety, ale i chronická onemocnění či stres. Stále je řešení. Jedním z nich je začít používat kromě kartáčku i zubní nit. Ne svátečně, ale pravidelně. Existují i potraviny, které zubům a dásním výrazně pomáhají. Pokud vás trápí zápach z úst a nemocné dásně, viníka můžete najít nejen ve špatné hygieně, ale také v genetice.

Zelený čaj pomáhá

Tvorbě plaku by měly zamezit ořechy, ale i sýr, čaj a ze zeleniny například celer. Pokud je budete často konzumovat, počet zubních kazů by se měl snížit na minimum. Často pijte zelený čaj, ideální je jím začít den. Dopřejte si tři deci a hlavně ho neslaďte.

Žvýkejte žvýkačky

Pokud budete často žvýkat žvýkačky (samozřejmě bez cukru), uděláte pro své zuby mnoho dobrého. Bakterie v ústech se nebudou množit a množství plaku se také sníží.

Vápník ať nechybí

Zdravé zuby potřebují i vápník, aby byly odolné. Zamyslete se nad tím, kolik ho přijímáte a toto množství zdvojnásobte. Odvděčí se vám nejen zuby, ale i dásně.