Důležitost správného sezení určitě není potřeba nějak zvlášť zdůrazňovat. Uvědomuje si to každý, komu záleží na svém zdraví. Protože v kanceláři a obecně při sedavém zaměstnání často trávíme v poloze v sedě opravdu velké množství času, nikdy nesmíme správné sezení zanedbávat. Správné sezení je dáno už optimální polohou, kdy bychom měli mít nohy v kolenou pokrčené ideálně v pravém úhlu a celou plochou chodidel na zemi. Dosáhneme tak optimálního prokrvení dolních končetin. Taktéž jsou důležité správně nastavené područky a opěradlo.
Časté chyby při sezení
Z hlediska správného sezení je také podstatná výška stolu, který je nedílnou součástí našeho pracovního prostoru v kanceláři. Právě proto jsou kancelářské otočné židle polohovatelné výškově. Možnost výškově si nastavit sedák znamená mít možnost se přizpůsobit výšce vaší pracovní desky. Vždy si však dávejte pozor na to, abyste měli chodidla ideálně na zemi, jak jsme zmiňovali již v úvodu. Pokud tomu tak není, je potřeba zvolit jinou výšku stolu nebo využít podložky pod nohy. Až překvapivě velké množství lidí dělám chybu v tom, že si židli:
- Nesprávně nastaví
- Nesprávně na ní sedí
Židle je pouze pomůcka, je to v naší hlavě
Právě o optimálním nastavení jsme hovořili dosud. Důležité je nastavit dobře i područky, ty jsou ale volitelné a někdo preferuje židli bez područek, protože více nutí k přímému sezení a méně svádí sklouznout do pohodlné ale pokroucené polohy. Právě to je další nejčastější problém, a sice, že na židli nesedíme správně. K čemu nám je potom kvalitní židle, pokud na ní jsme pokroucení. Kromě židle si můžete pořídit také pohodlná kancelářská křesla, která se vyznačují zejména větším polstrováním. U křesel si ale dvojnásob dávejte pozor na správné sezení, protože právě jejich pohodlnost může opět svádět k nesprávným návykům. Dobře sedět je zkrátka především na nás, jsme to my, kdo si nutnost správné polohy na kancelářské židli musí uvědomit, žádná židle ani křeslo to za nás neudělá.
