• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Chcete lepší postavu? Zacvičit si můžete i doma

Jaroslav 07 Pro 2017 Komerční články Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Toužíte po lepší postavě? Která bude o několik kilogramů lehčí a bude lépe vytvarovaná? Pokud ano, nemusíte nutně chodit do posiloven a sportovních center. Cvičit je možné i doma. Co k tomu potřebujete? V první řadě dostatek prostoru alespoň o několika metrech čtverečných. Máte? Nyní už stačí jenom pár jednoduchých pomůcek.

Posilovací guma

Ta je určitě jeden z naprostých základů. Jedná se o pomůcku, která se hodí při kardio aktivitách, i při posilování. Díky ní zlepšíte účinek každého ze cviků. Posilovací guma je pomůcka, která stojí jenom pár desítek korun, ale dokáže vám pomoci k dokonalým výsledkům. Kdy je vhodné ji používat? Je to:

  • protahování,
  • posilování,
  • rehabilitace.
Posilovací guma
Posilovací guma

Balanční podložka

Další věc, bez které se neobejdete, pokud chcete maximalizovat efekt vašeho cvičení. Umí nejenom zlepšit rovnováhu a motoriku, ale díky tomu, že zapojujete mnoho svalových skupin, dokáže zlepšit také vaši sílu a logicky i kondici. Ani zde se nemusí jednat o pomocníka nijak drahého, jelikož stačí několik stovek a máte pomůcku, která se k vašemu domácímu cvičení bude hodit velmi dobře. Balanční podložka existuje v různých variantách. Doporučujeme vybírat podle průměru a podle toho, na jaké cviky se chcete zaměřit.

Balanční podložka
Balanční podložka

Činky

Ani bez nich se při domácím cvičení neobejdete. Zapomeňte však na velké váhy, které zvedají muži v posilovnách. Vám budou plně stačit jenom menší a lehčí. Hlavně proto, abyste pouze podpořila účinnost jednotlivých cviků, hlavě v rámci horní poloviny těla. Cílem cvičení s činkami nemusí být nutně jenom podpora růstu svalové hmoty, ale i cílem může být jenom lehčí vytvarování postavy a spálení přebytečného tuku.

Fitness podložka

Poslední věc, kterou využijete při každém cviku, je fitness podložka. Proč ji pořídit? Nebudete stát na kluzké zemi nebo koberci, ale na měkké podložce. Ta eliminuje případné uklouznutí a pomůže vám držet tělo v té poloze, kterou potřebujete.

cvičení cvičení z domu 2017-12-07
Jaroslav
Tagy cvičení cvičení z domu
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jaroslav
Předchozí článek :

Tipy na Silvestrovské líčení

Další článek :

Nejbizarnější vánoční zvyky

Související články

Co pohodlného si obléknout na spaní?

Co pohodlného si obléknout na spaní?

Jaroslav 29 Led 2018
Hračky pro děti nejsou jen zábava, ale podporují také zdravý rozvoj dítěte

Hračky pro děti nejsou jen zábava, ale podporují také zdravý rozvoj dítěte

Jaroslav 15 Říj 2019
Chcete podnikat, ale máte obavy?

Chcete podnikat, ale máte obavy?

admin 29 Led 2015

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Mezinárodní den žen

Mezinárodní den žen

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT