Časová změna z letního času na zimní či naopak může přinést spoustu obtíží. Lidé jsou zvyklí na „starý“ čas a je pro ně těžké přizpůsobit se této, byť jen hodinové, změně. Tento časový posun má na lidské zdraví smíšené účinky. Ve společnostech s pevnou pracovní dobou poskytuje větší možnost pobytu na odpoledním slunci pro venkovní aktivity. Zda je sluneční záření zdraví prospěšné záleží na tom, jaká je denní doba, v jaké oblasti člověk žije a také podle toho, jak sluneční záření vyvolává syntézu vitaminu D v kůži. Při přemíře slunečního záření hrozí zvýšené riziko rakoviny kůže.

Vliv na srdce člověka

Bylo zjištěno, že časový posun zvyšuje riziko srdečního infarktu o 10 %. Tento efekt může trvat až několik týdnů. Přičemž platí, že toto riziko je zvýšené při jarním časovém posunu a při podzimním časovém posunu se riziko snižuje. Důvodem může být to, že lidé mají o hodinu méně času na spánek a nedostatek spánku uvolňuje stresové hormony, které zvyšují riziko vzniku různých zánětů a způsobují další vážné komplikace zejména u lidí s oslabeným zdravím.

Více dopravních nehod a pracovních zranění?

Nedostatek spánku způsobuje také snížení pozornosti a v některých případech může zvýšit riziko dopravních nehod a zranění. Bylo prokázáno, že počet zranění a dopravních nehod i jejich závažnost po přechodu na letní čas stoupá. Při přechodu na zimní čas tento účinek nebyl zjištěn.

Delší surfování po internetu v průběhu pracovní doby

I když se nejedná o zdravotní riziko, firmy tímto přichází o spousty peněz. Bylo prokázáno, že v pondělí po časové změně se zvýšilo množství hodin, v průběhu kterých zaměstnanci využívali internet pro své potřeby.

Bolesti hlavy

Bolesti hlavy jsou způsobeny změnou hormonů, které ovlivňují náladu, hlad a spánek. Proč ale dochází ke změnám těchto hormonů, není zcela jasné.

Vliv na spánek

Každý člověk by měl mít určený svůj denní rytmus – kdy chodí spát a kdy vstává. V případě časového posunu se tento rytmus rozhodí. Pokud se rozhodnete jít spát o hodinu dříve, nemusí se vám podařit usnout. Pokud budete chtít vstát už o hodinu dříve, než jste zvyklí, budete unavení, podráždění a nesoustředění.