• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Nezapomínejte na zdravou snídani. Co by měla obsahovat?

Jaroslav 30 Led 2018 Komerční články Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Chcete pro své tělo udělat vždy to nejlepší? Pokud ano, je třeba se v první řadě dobře nasnídat. Snídaně je základ dne a vy byste ji neměli podceňovat. A jak by taková ideální snídaně měla vypadat? Podívejte se s námi.

Zdravá snídaně
Zdravá snídaně

Měla by vám v první řadě chutnat

Nikdy nejezte něco, k čemu máte velký odpor. Takto zdravé stravování nefunguje a nikdy fungovat nebude. Zdravá snídaně by proto měla být v první řadě chutná. Jedině tak se na ní budete nejenom těšit, ale jedině tak svému tělu dodáte hned po ráno vše, bez čeho se neobejde. A co konkrétně by to mělo být?

Vitamíny a minerály

Ty jsou pro fungování lidského těla nesmírně důležité. Jedině díky nim může fungovat správně. V rámci klasických jídel jich tělo zase až tolik nedostane. A tak je dobré soustředit se právě na snídani. Nejlepší volbou je jak klasické ovoce, tak třeba i ovocná smoothie. Krok správným směrem uděláte ve chvíli, kdy se zaměříte na ovoce, které se označuje jako superpotravina. Příkladem je tato trojice:

  • Borůvky
  • Brusinky
  • Acaí

Chybět by neměly ani bílkoviny

Bílkoviny neboli proteiny jsou také dobrým základem každé snídaně. A to nejenom proto, že se pozitivně podepisují na kvalitě vaší svalové hmoty. Jak je získat? Nemusí to být nutně jenom z masa. My doporučíme různé proteinové nápoje, které vám dodají potřebnou dávku bílkovin a zároveň vaše tělo nijak nezatíží, pokud jde o samotné trávení a energii, kterou k tomu potřebuje.

Důležitá je také vláknina

Proč je jednou z hlavní součástí zdravé snídaně? Jak proto, že podporuje trávení, tak proto, že dokáže navodit pocit sytosti na delší dobu. To se hodí i ve chvíli, kdy se rozhodnete hubnout. A co zvolit? Buď ovesné vločky nebo celozrnné pečivo, či alternativu v podobě zdravých koktejlů s obsahem vlákniny. Ty se teď dostávají do módy i proto, že v dnešní uspěchané době jsou zcela nenáročné na svou přípravu.

Snídaně Zdravá snídaně 2018-01-30
Jaroslav
Tagy Snídaně Zdravá snídaně
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jaroslav
Předchozí článek :

Co pohodlného si obléknout na spaní?

Další článek :

Ne, jako základ úspěchu

Související články

Zaměřeno na vlasy. Proč potřebují v létě speciální péči?

Zaměřeno na vlasy. Proč potřebují v létě speciální péči?

admin 27 Čvc 2015
Jak získat sloní paměť?

Jak získat sloní paměť?

Jaroslav 16 Zář 2020

Zimní dovolená

admin 24 Srp 2014

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Jak získat po zimě zpět ztracenou energii

    Gabriela Kortova 04 Dub 2015
  • Jak na šedivění vlasů nebo nabírání hmotnosti ve vyšším věku?

    Jak na šedivění vlasů nebo nabírání hmotnosti ve vyšším věku?

    Jaroslav 02 Bře 2020
  • Dárkové hity letošních vánoc

    Dárkové hity letošních vánoc

    Gabriela Kortova 12 Pro 2017
  • 3 zdravé potraviny, po kterých se tloustne

    Gabriela Kortova 30 Čvc 2015
  • Jak na pohodlné cestování s kolem?

    Jak na pohodlné cestování s kolem?

    Martin Novotný 31 Srp 2021

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT