Jsou období, kdy to jiskří. A pak jsou týdny nebo měsíce, kdy se vám do sexu nechce vůbec. Ale ne proto, že byste partnera neměla ráda, a ne že by byl nějaký problém. Prostě jen necítíte chuť. A místo vášně přichází výmluvy, únava a tiché převalování se na kraj postele. Dobrá zpráva je, že v tom nejste sama. A ještě lepší je, že se s tím dá něco dělat. Jen je potřeba přestat si nalhávat, že to přejde samo.

Únava, stres a hlava plná povinností

Největší zabiják chuti na sex není partner, ale vyčerpaná hlava. Když celý den řešíte práci, děti, domácnost, e-maily a tisíc maličkostí, tělo sice večer lehne do postele, ale mozek jede dál. A bez vypnuté hlavy se těžko zapíná touha. Stres navíc zvyšuje hladinu kortizolu, což je hormon, který libido spolehlivě brzdí. Pokud dlouhodobě fungujete na výkon, tělo si nastaví režim přežití, ne režim rozkoše.

Rutina, která zabíjí jiskru

Sex, který vypadá pokaždé stejně, časem ztratí náboj. Nejhorší je vždy stejný scénář, stejná poloha a stejný čas. Tělo ví, co přijde, a přestane reagovat nadšeně. Ne proto, že by to bylo špatné, ale proto, že to prostě není nic nového. Mozek miluje překvapení, takže mnohdy stačí malá změna, jako třeba jiná místnost či jiná iniciativa. Zkuste s partnerem otevřený rozhovor o tom, co byste chtěla vyzkoušet.

Tělo se mění a s ním i chuť

Hormonální výkyvy, antikoncepce, období po porodu, perimenopauza, tohle všechno může chuť na sex výrazně ovlivnit. Tělo není stroj a libido není vypínač. Někdy je potřeba řešit věci víc do hloubky, třeba s gynekologem nebo sexuologem. Pokud se přidá bolest, suchost nebo nepohodlí, chuť logicky mizí. A v takové chvíli je potřeba si přiznat, že nejde o náladu, ale o fyzický problém, který je potřeba řešit.

Emoce a vztahová rovina

Někdy sex nebaví proto, že se něco změnilo mezi vámi, jako třeba nevyřčené křivdy, tiché odcizení, pocit, že vás partner nevidí. Touha totiž nevzniká jen z fyzické přitažlivosti, ale i z pocitu bezpečí a blízkosti. Zkuste si upřímně odpovědět, jestli se vedle partnera cítíte chtěná a jestli i vy mu dáváte prostor cítit se stejně. Otevřený rozhovor může být nepříjemný, ale často vrátí víc než mlčení.

Co s tím dělat bez tlaku

Nejhorší strategie je nutit se, protože povinný sex chuť ještě víc udusí. Mnohem lepší je začít u sebe, dopřát si dotek, který není automaticky předehrou, dovolit si být chvíli jen žena, ne manažerka domácnosti. Někdy pomůže i krátká pauza. Ne jako trest, ale jako restart. Vědomě si dejte prostor a znovu objevte, co vám dělá dobře. Chuť se často vrací ve chvíli, kdy zmizí tlak, že by tam měla být.

Sex není výkon ani povinnost, je to energie mezi dvěma lidmi. A ta se dá znovu rozdmýchat, když jí dáte prostor místo výčitek.

Zdroje textu: www.apa.org, www.medicalnewstoday.com, www.clevelandclinic.org

Zdroj foto: freepik.com