Vymknutý kotník je běžným zraněním, ke kterému dochází nejen při sportu, ale i při špatném doskoku, došlápnutí nebo zakopnutí. Zjistěte, jak rozpoznat vymknutý kotník, jak ho léčit a čemu se naopak vyvarovat.

Jak dochází k vymknutí kotníku?

K vymknutí kotníku dochází, když se kloub dostane do nepřirozené polohy, což vede k natažení, ale i natržení nebo úplnému přetržení vazů.

Jak poznat vymknutý kotník?

Objevit se mohou tyto příznaky:

• silná bolest,
• zvýšená teplota postižené oblasti,
• citlivost na dotek,
• otok a zarudnutí,
• modřiny (v závažnějších případech),
• omezená pohyblivost,
• nestabilita při úplném přetržení vazu.

Tyto příznaky nepodceňujte a při podezření na vymknutý kotník vyhledejte lékaře.

Tři stupně závažnosti poranění

1. Mírné poranění – lehce natažené vazy, bolest a menší otok.
2. Středně těžké poranění – částečně přetržené vazy, kotník je lehce nestabilní, bolestivý a oteklý.
3. Těžké poranění – úplně přetržené vazy, výrazná nestabilita, velký otok, silná bolest a modřiny.

Pokud je bolest velmi silná, navštivte lékaře, který provede rentgenové vyšetření. Vyloučí tak závažnější poranění, například zlomeninu.

Léčba vymknutého kotníku

Většina případů vymknutého kotníku nevyžaduje operaci. Léčba se zaměřuje na zmírnění bolesti, snížení otoku a podporu hojení. Dodržujte tyto zásady:

1. Odpočinek
   • Dopřejte si klidový režim, vyhýbejte se aktivitám způsobujícím bolest.
   • Používejte berle nebo hole.
2. Ledování
   • Použít můžete gelové sáčky nebo mraženou zeleninu zabalenou do ručníku.
   • Bolestivé místo ledujte alespoň 15 minut 3krát denně.
3. Aplikace gelu
   • Aulin 30 mg/g gel nanášejte tenkou vrstvou na postižené místo, a to 2–3krát denně.
   • Gel zmírňuje bolest a otok, navíc léčí zánět.
4. Fixace kotníku
   • Používejte elastickou bandáž nebo tejpování, obinadlo neutahujte příliš těsně.
5. Zvýšená poloha
   • Lehněte si a zvedněte kotník nad úroveň srdce, aby se snížil otok.
6. Postupné zatěžování
   • Po ústupu bolesti začněte kotník pomalu zatěžovat. Ze začátku to s pohybem nepřehánějte, zapojte pouze balanční cviky.

Doba hojení

Hojení závisí na rozsahu poranění. Mírné případy se hojí do 14 dnů, středně těžké a těžké úrazy mohou trvat déle – až několik týdnů.

Kdy navštívit lékaře?

Navštivte lékaře, pokud otok a bolest přetrvávají a nedovolují vám nohu postupně zatěžovat. Návštěva fyzioterapeuta může pomoci urychlit hojení a snížit riziko nestability kloubu. Rehabilitace je u těžkých poranění nutná.

Prevence

Opakovaným výronům a nestabilitě můžete předejít. Jak na to?

• Vyhněte se náročné fyzické aktivitě, pokud jste unavení.
• Důkladně se před sportem protahujte.
• Buďte opatrní na nerovném povrchu.
• Noste pevnou obuv.
• Trénujte stabilitu a rovnováhu.
• Pokud jste si kotník zranili, vyzkoušejte bandáž nebo tejpování.
• Vyhněte se fyzicky náročným aktivitám, na které nejste připraveni.

Aulin 30 mg/g gel obsahuje nimesulid. Lék ke kožnímu podání. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.