• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Připravte si zdravé hranolky ze zeleniny v pohodlí domova

Michaela 18 Čvn 2020 Recepty Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Hranolky jsou oblíbenou pochutinou, mnohdy jim však bohužel bývá vytýkáno, že od zdravé stravy mají velmi daleko. Pokud se však rozhodnete připravit si toto jídlo doma a z jiné zeleniny, získáte chutný, a navíc zdravý pokrm, který potěší nejen vaše chuťové pohárky.

Zdravé hranolky

Suroviny, které budete potřebovat:

  • 2 batáty menší velikosti,
  • 1 kořen petržele,
  • 1 mrkev,
  • trochu olivového oleje,
  • čerstvý rozmarýn (případně sušený),
  • sůl,
  • pepř.

Postup přípravy:

  1. Ještě, než začněte, dejte troubu předehřívat na 200 °C.
  2. Všechny kousky zeleniny omyjte a oloupejte.
  3. Nakrájejte na drobné hranolky. Ideálně zhruba 6 centimetrů dlouhé a 1 centimetr široké.
  4. Poté si připravte plechy vystlané pečicím papírem. Vyskládejte na ně jednotlivé hranolky. Ideálně rozdělte na jeden plech batátové a na druhý plech mrkvové a petrželové hranolky.
  5. Ty pak zakápněte trochou olivového oleje. Skvělou vychytávkou je olivový olej ve spreji, díky kterému ho rozprostřete rovnoměrně a hranolky tak budou hezky křupavé.
  6. Zeleninu dostatečně osolte a opepřete. Následně je ještě lehce zasypte sušeným rozmarýnem. Pro lepší aroma je dobré přidat ještě snítku čerstvého rozmarýnu.
  7. Mrkvovým a petrželovým hranolkům dopřejte v troubě 12 minut, poté je otočte. Současně můžete přidat i plech s batáty.
  8. Oboje nechte péct ještě 6 minut. Poté otočte batátové hranolky a nechte oba plechy v troubě ještě zhruba 7 minut.
  9. Pro křupavější hranolky přepněte troubu na režim grilu a nechte je v troubě ještě zhruba 3 minuty.
  10. Takto připravené zdravé hranolky můžete použít jako přílohu k jakémukoliv jídlu, ovšem skvělé budou například také s avokádovým dipem.

Avokádový dip

Suroviny:

  • jedno avokádo,
  • rajče,
  • citron,
  • pepř,
  • sůl.

Postup přípravy:

  1. Avokádo stačí oloupat, vypeckovat a rozmačkat do hladka a zalít šťávou ze zhruba poloviny citronu či případně limety.
  2. Rajče spařte horkou vodou a oloupejte. Rozkrojte ho napůl, vyndejte měkký střed a zbytek nakrájejte na drobné kostičky.
  3. Ty pak přidejte k rozmačkanému avokádu.
  4. Na závěr dochuťte dle libosti a můžete podávat s hranolky.

Dobrou a zdravou chuť přejeme!

Zdroj foto: pixabay.com

hranolky jídlo zdravé hranolky zelenina 2020-06-18
Michaela
Tagy hranolky jídlo zdravé hranolky zelenina
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Účesy, které budou hitem tohoto léta

Další článek :

Účinné cviky, jak zhubnou lýtka a stehna

Související články

Úžasné vanilkové rohlíčky

Úžasné vanilkové rohlíčky

Michaela 28 Úno 2019
Grilovaný lilek

Grilovaný lilek

Stefan Tichy 31 Čvc 2014
Recept na skvělou podzimní polévku: Zelňačka s klobásou

Recept na skvělou podzimní polévku: Zelňačka s klobásou

Michaela 17 Lis 2020

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Chcete lepší sex? Tipy i pro vás

    Chcete lepší sex? Tipy i pro vás

    admin 01 Kvě 2018
  • 3 nejlepší diety pro postavu do plavek

    3 nejlepší diety pro postavu do plavek

    Michaela 19 Dub 2019
  • Který módní doplněk přináší nová sezóna?

    Který módní doplněk přináší nová sezóna?

    mata.l 09 Zář 2013
  • Kvalitní dveře v pěkném designu musejí být také funkční

    Kvalitní dveře v pěkném designu musejí být také funkční

    Jaroslav 25 Čvc 2019
  • Bolí vás svaly? Toto vám pomůže

    Bolí vás svaly? Toto vám pomůže

    Jaroslav 21 Bře 2018
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Jak si poradit s ranní nevolností

Jak si poradit s ranní nevolností

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.