• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak snížit vysoký cholesterol

Nikol Blahova 03 Bře 2016 Zdraví Zanechat komentář 446 Zhlédnutí

Jak snížit vysoký cholesterol – to je otázka, kterou si v dnešní uspěchané době inspirované nezdravým životním stylem pokládá stále více lidí. Dnes a denně je mnoha lidem diagnostikována vysoká hladina cholesterolu v krvi, která výrazně zvyšuje riziko srdečního infarktu i nebezpečné a život ohrožující mrtvice. Ačkoli se vysoký cholesterol zpravidla nikterak neprojevuje, představuje rizikový faktor pro řadu dalších onemocnění. Existuje několik způsobů, jak snížit vysoký cholesterol a my se na ně v dnešním článku společně podíváme.

unspecified

Jak snížit vysoký cholesterol – zkuste jeden z našich tipů

Není žádným překvapením, že spousta lidí ani zdaleka nesplňuje přísné limity pro hladinu cholesterolu v krvi. Příčinou vysokého cholesterolu je především strava obsahující velké až nadbytečné množství živočišných tuků – máslo, hovězí maso, plnotučné mléko a výrobky z něho – které tělo nedokáže dostatečně zpracovat. Následující tipy vám poradí, jak snížit vysoký cholesterol:

  • Kouření

    Pokud kouříte, vědomě tak snižujete hladiny tzv. hodného HDL cholesterolu. Přestaňte proto s kouřením, neničte si zdraví a snižte tak hladinu špatného cholesterolu v krvi.

  • Nasycené tuky

    Snažte se ze svého jídelníčku vyřadit nasycené tuky, neboť právě ty přispívají ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

  • Pohyb

    I dostatek zdravého pohybu může být způsobem, jak snížit vysoký cholesterol. Pokud do svého života zařadíte pravidelnou aktivitu – nemusíte se hned několik hodin mučit v posilovně – snížíte tzv. zlý LDL cholesterol a zvýšíte hodný HDL cholesterol. Vhodnou pohybovou aktivitou může být jakýkoli sport nebo třeba i rychlá chůze. Pamatujte – pořád lepší něco, nežli vůbec nic.

  • Ořechy

    Ačkoli je pravda, že ořechy jsou poměrně tučné, naštěstí není řeč o tucích nasycených, proto se jim nemusíte vyhýbat. Je dokázáno, že konzumace ořechů a mandlí vedlo k mírnému snížení vysokého cholesterolu, ovšem pozor: ořechy mají vysokou energetickou hodnotu, proto to s nimi určitě nepřehánějte.

  • Zelený čaj

    Neslazený zelený čaj můžete vyměnit za klasické sladké limonády, které pijete. Na rozdíl od slazených limonád je zelený čaj daleko zdravější variantou, neobsahuje žádné kalorie a dokáže snížit cholesterol až o 5 %.

 

cholesterol jak snížit vysoký cholesterol vysoký cholesterol 2016-03-03
Nikol Blahova
Tagy cholesterol jak snížit vysoký cholesterol vysoký cholesterol
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Nikol Blahova
Veškerý volný čas trávím s prsty na klávesnici. Psaní článků se stalo mým největším koníčkem, který mě baví, naplňuje a dává do života něco nového. Neustále si rozšiřuji obzory a učím se novým věcem, které se mi hodí v reálném životě. Do svých článků se snažím dávat maximum a kousek sama sebe.
Předchozí článek :

Co nesmí na jaře ve vašem šatníku chybět?

Další článek :

Inteligentni-zena.cz – vše co potřebujete vědět o hormonální antikoncepci

Související články

Dieta při cukrovce

Dieta při cukrovce

admin 07 Úno 2014
Předmenstruační syndrom a jak ho přečkat

Předmenstruační syndrom a jak ho přečkat

Gabriela Kortova 30 Čvc 2017
Odkyselení organismu – proč jej podstoupit?

Odkyselení organismu – proč jej podstoupit?

Gabriela Kortova 18 Bře 2016

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Zařaďte kurkumu do vašeho jídelníčku. Znáte její výhody?

    Zařaďte kurkumu do vašeho jídelníčku. Znáte její výhody?

    Michaela 26 Led 2021
  • Recept na lahodný karamelový krém

    Recept na lahodný karamelový krém

    Gabriela Kortova 31 Srp 2018
  • Ekologická podlaha

    Ekologická podlaha

    admin 21 Úno 2017
  • Kdo by nechtěl vosí pas? Tyto módní triky vám k němu dopomohou

    Kdo by nechtěl vosí pas? Tyto módní triky vám k němu dopomohou

    Michaela 27 Říj 2020
  • Bílý úsměv je možné vykouzlit i doma

    Bílý úsměv je možné vykouzlit i doma

    admin 10 Srp 2016
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Mezinárodní den žen

Mezinárodní den žen

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.