• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak se na podzim udržet v kondici

Jana Hlavacova 06 Lis 2016 Životní styl Zanechat komentář 179 Zhlédnutí

Podzim je dobrá příležitost na to, začít si plnit své fitness cíle. I když počasí je chladnější než v létě, ještě není natolik zima, aby se nedalo cvičit. I v podzimním počasí můžete běhat a při nepřízni počasí můžete navštívit fitness centrum. Jen si dejte pozor na sníženou viditelnost – noste reflexní oblečení popřípadě jiné reflexní prvky, které vás zviditelní.

shutterstock_150981035

Využijte počasí

Podzim může být požitkem pro všechny smysly: čerstvý vzduch, oranžové listy na stromech a křupání listů pod nohama. Tyto měsíce jsou skvělým obdobím na cvičení, vychutnejte si nižší teploty. Nemusíte se potit tolik jako v létě. Nejlepšími podzimními sporty jsou rychlá chůze nebo běh, cyklistika a turistika.

Objevte nové stezky ve vašem parku, užijte si nových scenérií, které podzim nabízí, ať už pěšky, na kole či kolečkových bruslích. Pokud napadne sníh, můžete vyzkoušet i běžky. Pokud máte radši kolektivní sporty, vhodný je volejbal, frisbee nebo energické hry se svým psím miláčkem.

Nové sporty

Vždycky jste se chtěli naučit step? Zkusit box? Zvládnout švihadlo? Podzim je nakloněn i těmto aktivitám, kdy se spouští velké množství nových kroužků pro začátečníky. Jen se rozhlédněte po nejrůznějších cvičebních programech a vybírejte. Někde nabízí dokonce první lekci zdarma, kdy si můžete nový sport vyzkoušet.

Buďte aktivní i u televize

Pokud si prostě nemůžete odpustit svůj odpolední seriál, zkuste zabít dvě mouchy jednou ranou. Ať už si koupíte statické cvičební nástroje (běžící pás, rotoped apod.), nebo ne, můžete cvičit i u televize. Vhodný je běh na místě, chůze, procvičování svalstva atd. Pokud váš seriál trvá 20 minut, dosáhnete tak požadované denní úrovně cviků. A nebudou vás rušit ani reklamy.

Odměňte se

Po cvičení se nezapomeňte odměnit. Zvolte si například příjemnou masáž, nebo ještě lépe – saunu, která vám pomůže předcházet podzimním nachlazením.

fit na podzim 2016-11-06
Jana Hlavacova
Tagy fit na podzim
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Tipy na vánoční dárky pro muže

Další článek :

V čem tkví kouzlo ovesných vloček?

Související články

Parní sauna pro upevnění zdraví

Parní sauna pro upevnění zdraví

Gabriela Kortova 30 Bře 2015
Meditace – cesta k sobě. Jak na to?

Meditace – cesta k sobě. Jak na to?

Nikol Blahova 30 Pro 2015

Jak získat po zimě zpět ztracenou energii

Gabriela Kortova 04 Dub 2015

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Eurobydleni.cz Vám pomůže s hledáním nového bydlení

    Eurobydleni.cz Vám pomůže s hledáním nového bydlení

    admin 09 Čvn 2017
  • Máte náročné povolání? Problémy v partnerském životě? Obraťte se na osobního kouče!

    Máte náročné povolání? Problémy v partnerském životě? Obraťte se na osobního kouče!

    Jaroslav 25 Kvě 2020
  • Jak odmastit vývar

    Jak odmastit vývar

    Gabriela Kortova 10 Říj 2018
  • Objednejte si levné tonery a cartridge

    Objednejte si levné tonery a cartridge

    admin 28 Říj 2015
  • Chlapa sama nezměníte

    Chlapa sama nezměníte

    admin 14 Říj 2014
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • 3

    Zbavte se strachu z řízení auta

    Jana Hlavacova 17 Led 2017

Náhodné příspěvky

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Jak často a proč měnit líčidla?

Jak často a proč měnit líčidla?

Tyhle filmy milujeme

Tyhle filmy milujeme

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Tagy

cvičení Deti dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.